القلق الاستباقي

القلق الاستباقي هو أحد أنواع اضطرابات القلق الذي يتمثل في التفكير والقلق المفرط والتوقعات السلبية للمستقبل، حيث يشغَل الشخص نفسه بتخيلات وتحليلات لأمور قد لا تحدث أو قد تكون أبعد ما يكون عن الواقع.

بقراءتك لهذا الكتاب ستكسـر دائرة القـلق والتردد، والتجنب، والتخيلات الكـارثية.

في كتاب القلق الاستباقي، يقدم اثنان من خبراء أمراض القـلق دمجًا سلسًا ومبتكرًا لمنهج العلاج المعرفي السلوكي، وأساليب العلاج ما وراء المعرفي، لمساعدتك على أن تظل متقدمًا بخطوة عن مخـاوفك وقلقـك. فباستخدام هذا الدليل، ستتعلم كيفية التوقف عن التفكير في "ماذا لو"، وتتحرر من الشعور بالتعثر عند اتخاذ القرارات، لكي تتمكن من أن تحيا حياتك بمزيد من المرونة وراحة البال. حان الوقت لتتوقف عن القلق، وتبدأ الاستمتاع بكل لحظة.